Multivitaminer 50+ & Kosttilskud til seniorer
Kroppens behov ændrer sig hele livet. Når vi runder de 50 år, begynder optagelsen af visse næringsstoffer at falde, mens behovet for andre stiger. For at bevare overskuddet og styrken til en aktiv tilværelse, er det vigtigt at justere indtaget af vitaminer og mineraler.
Her finder du vores udvalg af multivitaminer til ældre (50+). De er sammensat specifikt til at støtte immunsystemet, knoglerne og synet i den tredje alder – ofte uden jern, men med ekstra D-vitamin og B12.
Hvad er forskellen på almindelige vitaminer og 50+?
Mange tror, at en vitaminpille er en vitaminpille, men der er stor forskel på sammensætningen:
1. Mindre Jern (Især for kvinder)
Efter overgangsalderen har kvinder ikke længere behov for jerntilskud, da de ikke menstruerer. For meget jern kan ophobes i kroppen og være skadeligt. Derfor er Senior multivitaminer typisk jern-fri eller har et meget lavt indhold.
2. Mere D-vitamin og Kalk
Med alderen bliver huden dårligere til at danne D-vitamin fra solen, og knoglerne har brug for ekstra støtte for at undgå brud. D-vitamin hjælper kroppen med at optage kalken.
3. B12-vitamin til hukommelse og nerver
Ældre maver producerer ofte mindre mavesyre, hvilket gør det svært at optage B12-vitamin fra kosten (kød). Mangel på B12 kan føre til træthed, svimmelhed og dårlig hukommelse. Derfor er dosis ofte højere i 50+ produkter.
4. Øjne og Syn
Mange senior-vitaminer er tilsat ekstra A-vitamin, Zink eller Lutein, som bidrager til at vedligeholde et normalt syn.
Ofte stillede spørgsmål om vitaminer til ældre
Hvorfor skal man tage vitaminer som ældre?
Mange ældre spiser mindre ("småtspisende"), hvilket gør det svært at få dækket behovet gennem kosten alene. En daglig multivitamin fungerer som en sikkerhedsline.
Er det farligt at tage for mange vitaminer?
Ja, især fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) kan ophobes i kroppen. Derfor er en multivitamin 50+ designet til at give præcis det, du har brug for, uden at overdosere.
Kan jeg nøjes med en vitaminpille?
En multivitamin dækker bredt, men mange ældre har brug for et separat tilskud af Kalk og Magnesium ved siden af, da der ikke er plads til nok kalk i en enkelt multivitamin-tablet.