Kolesterol

Kosttilskud mod kolesterol & Naturlig balance

Kolesterol er livsnødvendigt for kroppen, men balancen er hårfin. Mange danskere får konstateret forhøjet kolesterol, hvilket kan øge risikoen for hjerte-kar-udfordringer. Mens livsstil og kost er de vigtigste knapper at skrue på, kan visse naturlige ingredienser være et værdifuldt supplement til din hjertevenlige hverdag.

Her finder du vores udvalg af kosttilskud til kolesterol. Vi fører produkter baseret på planter, svampe og olier, der er kendt for at bidrage til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet.

Naturlig hjælp til dit kolesteroltal

Mange søger efter alternativer eller supplementer til medicin. Her er de mest anerkendte naturlige midler, du bør kende:

1. Rød Gærris (Red Yeast Rice)

Dette er nok det mest populære kosttilskud specifikt til højt kolesterol. Rød gærris indeholder stoffet Monacolin K, som har en dokumenteret effekt på at vedligeholde et normalt kolesterolniveau, hvis man indtager den rette mængde dagligt. Det virker ved at hæmme kroppens egen produktion af kolesterol i leveren.

2. Omega-3 fedtsyrer

Fiskeolie er godt for både hjerte og kredsløb. De sunde fedtsyrer EPA og DHA bidrager til en normal hjertefunktion. Udskiftning af mættede fedtsyrer i kosten med umættede fedtsyrer (som dem i fiskeolie) hjælper med at holde kolesteroltallet normalt. Se vores udvalg af Omega-3 her.

3. Hvidløg og fermenteret hvidløg

Hvidløg er mere end bare smag. Ekstrakter af hvidløg (især de lagrede/fermenterede typer som Kyolic) kan hjælpe med at opretholde en normal hjertefunktion og et normalt kolesterolniveau.

4. Plantestanoler og beta-glucaner

Nogle kosttilskud indeholder plantestanoler eller beta-glucaner fra havre. Disse stoffer virker ved at "fange" noget af kolesterolet i tarmen, så det ikke optages i blodet.

Ofte stillede spørgsmål om kolesterol

Hvordan kan jeg sænke mit kolesteroltal naturligt?
Det handler primært om kost: Spis mere grønt, fuldkorn (fibre) og fisk, og spar på det mættede fedt fra kød og mejeriprodukter. Motion er også med til at hæve det "gode" HDL-kolesterol.

Er Rød Gærris farligt?
Nej, godkendte kosttilskud med Rød Gærris i Danmark er sikre at bruge i de anbefalede doser. Men da de virker på samme måde som statiner (kolesterolmedicin), bør du ikke tage dem samtidig med lægeordineret medicin uden at tale med din læge først.

Hvad er forskellen på LDL og HDL?
LDL kaldes ofte "det onde" kolesterol, da det kan aflejre sig i blodkarrene. HDL kaldes "det gode", da det transporterer fedtstoffer væk fra blodårerne og tilbage til leveren.