Led, muskler & bevægelse

Kosttilskud til led, muskler og bevægelse

En krop i bevægelse er en glad krop, men med alderen eller ved hård træning kan led og muskler begynde at brokke sig. Uanset om du oplever morgenstivhed i fingrene, ømme knæ efter løbeturen eller blot ønsker at vedligeholde din smidighed, findes der næringsstoffer, der støtter dit bevægeapparat.

Her finder du vores udvalg af kosttilskud til led og muskler. Vi har alt fra det populære Collagen og Glucosamin til anti-inflammatoriske urter som Gurkemeje og Ingefær, der hjælper dig med at holde dig aktiv hele livet.

Hold dine led smidige: Hvad skal du vælge?

Ledbrusk fungerer som kroppens støddæmpere. Når brusken slides, opstår der gnidninger og ubehag. Her er de ingredienser, de fleste kigger efter:

1. Collagen – Kroppens lim

Collagen er et protein, der udgør en stor del af vores brusk, sener og knogler. Produktionen falder naturligt fra 25-års alderen. Et tilskud af hydrolyseret Collagen pulver (gerne type II) er populært for at vedligeholde ledbruskens funktion.

2. Glucosamin (Mod slidgigt)

Dette er nok det mest kendte middel mod lette smerter ved slidgigt. Glucosamin indgår naturligt i opbygningen af ledbrusk og ledvæske. Det tages ofte som en kur over 2-3 måneder for at mærke effekten på bevægeligheden.

3. Gurkemeje og Ingefær (Mod ømhed)

Føler du dig stiv i leddene? Gurkemeje (med det aktive stof Curcumin) og Ingefær er kendt for at hjælpe med at vedligeholde leddenes bevægelighed og mindske morgenstivhed.

4. Magnesium til musklerne

Døjer du med urolige ben eller kramper i læggen om natten? Det kan være tegn på, at dine muskler mangler magnesium for at kunne slappe af. Se vores udvalg af Magnesium her.

Styrk knoglerne hele livet

Dine muskler og led har brug for et stærkt fundament. Kalk (Calcium) og D-vitamin er nødvendige for at vedligeholde normale knogler. Det er særligt vigtigt for kvinder efter overgangsalderen, hvor knoglemassen naturligt svækkes.

Ofte stillede spørgsmål om led og muskler

Hvad er bedst mod ledsmerter?
Det afhænger af årsagen. Ved slidgigt anbefales ofte Glucosamin. Ved generel stivhed og ømhed har mange glæde af Fiskeolie (Omega-3) kombineret med Ingefær eller Hyben.

Hvorfor knager mine led?
Knagende led (krepitation) skyldes ofte små luftbobler i ledvæsken eller at sener smutter over knoglen. Det er sjældent farligt, men kan være tegn på begyndende slid, hvis det gør ondt.

Virker Collagen på slidgigt?
Collagen type II (ofte fra kyllingebrystben) er specifikt målrettet ledbrusk, mens type I (fra kvæg/fisk) er til hud og hår. Vælg derfor et "Joint Collagen" produkt, hvis du vil støtte leddene.