Menstruation & PMS

Menstruation, PMS & Hormonel balance

Kvindekroppen er fantastisk, men den månedlige cyklus kan for mange være forbundet med ubehag. Uanset om du kæmper med PMS (præmenstruelt syndrom), smerter, humørsvingninger eller blot ønsker en mere bæredygtig tilgang til din menstruation, har vi løsninger, der støtter dig.

Her finder du vores udvalg af produkter til hormonel balance, naturlige kosttilskud mod menstruationsgener samt miljøvenlige hygiejneprodukter som menstruationskopper og økologiske bind.

Naturlig hjælp til PMS og cyklus

Hormonerne svinger naturligt gennem måneden, men hvis dalene bliver for dybe, kan det påvirke hverdagen. Her er nogle af de mest populære naturlige hjælpemidler:

1. Munkebeder (Agnus Castus)

Dette er urt nr. 1, når det gælder den kvindelige cyklus. Munkebeder (Vitex Agnus Castus) har været brugt i århundreder til at lindre gener ved PMS, såsom ømme bryster, væskeophobninger og irritabilitet. Det hjælper med at genoprette den hormonelle balance.

2. B6-vitamin mod humørsvingninger

Føler du dig trist eller "kort luntet" op til din menstruation? Vitamin B6 bidrager til at regulere hormonaktiviteten og støtter nervesystemet, hvilket kan være en hjælp, hvis PMS'en sætter sig på humøret.

3. Magnesium mod kramper

Livmoderen er en stor muskel. Mange kvinder oplever, at et tilskud af Magnesium i ugen op til menstruation kan hjælpe med at få musklerne til at slappe af og dermed lindre de værste spændinger og kramper.

Bæredygtig menstruation: Kop eller økologisk bomuld?

Vi ser en stor stigning i interessen for "Green Period" produkter. En menstruationskop er ikke bare godt for miljøet (da den genbruges i årevis); den er også fri for kemi og udtørrer ikke slimhinderne, som tamponer kan gøre. Foretrækker du bind, fører vi varianter i 100% økologisk bomuld, der lader huden ånde.

Ofte stillede spørgsmål om PMS og menstruation

Hvad hjælper mod slemme menstruationssmerter?
Varme (f.eks. en varmedunk) og let bevægelse hjælper mange. Kostmæssigt kan Magnesium og Omega-3 fedtsyrer virke betændelsesdæmpende og afslappende på underlivet.

Hvorfor får man PMS?
PMS opstår typisk i dagene efter ægløsning og frem til menstruation, hvor niveauerne af østrogen og progesteron falder drastisk. Denne "hormonelle rutchetur" påvirker signalstofferne i hjernen.

Hvordan bruger man en menstruationskop?
Koppen foldes sammen og indføres som en tampon. Den danner et lille vakuum, der opsamler blodet i stedet for at suge det. Den skal tømmes 2-4 gange i døgnet, skylles og indsættes igen.