Veganske kosttilskud & Plantebaserede vitaminer
Lever du plantebaseret, eller ønsker du bare at skære ned på animalske produkter? En vegansk livsstil er fantastisk for både planeten og dyrevelfærden, men det kræver, at du er opmærksom på visse næringsstoffer, som kan være svære at få nok af gennem kosten alene.
Her finder du vores store udvalg af veganske kosttilskud. Vi har gjort det nemt for dig og samlet alt fra vegansk D-vitamin og algeolie til det essentielle B12 – alt sammen 100% fri for animalske ingredienser, gelatine og bivoks.
De vigtigste vitaminer til veganere
Selvom en varieret grøn kost dækker det meste, anbefaler Fødevarestyrelsen og eksperter, at veganere er særligt opmærksomme på følgende:
1. B12-vitamin – Det absolut vigtigste
Vitamin B12 findes naturligt kun i animalske produkter. Derfor er det nødvendigt for alle veganere at tage et tilskud for at undgå mangel, der kan påvirke nervesystemet. Se vores udvalg af letoptagelig B12 vitamin her (både som spray, sugetablet og kapsel).
2. Vegansk Omega-3 (Algeolie)
Du behøver ikke spise fisk for at få de vigtige fedtsyrer. Fiskene får nemlig deres Omega-3 fra at spise alger. Ved at vælge en algeolie går du direkte til kilden og får både EPA og DHA, helt uden fiskesmag og tungmetaller.
3. D-vitamin fra planter
Traditionel D3-vitamin udvindes ofte fra fåreuld (lanolin). I vores sortiment finder du vegansk D3 udvundet af lav (en type mos/svamp), som sikrer dig solskinsvitaminet på en 100% plantebaseret måde.
4. Jern og Zink
Optageligheden af jern og zink fra planter er lidt lavere end fra kød. Derfor vælger mange at supplere med en vegansk multivitamin, der er skræddersyet til at lukke eventuelle huller i kosten.
Ofte stillede spørgsmål om veganske tilskud
Er der gelatine i jeres kapsler?
Nej, i denne kategori finder du kun produkter uden gelatine. Kapslerne er typisk lavet af vegetabilsk cellulose (HPMC), så du trygt kan indtage dem.
Hvilke kosttilskud skal man tage som veganer?
Som minimum anbefales B12-vitamin året rundt og D-vitamin i vinterhalvåret. Mange har også glæde af jod (hvis man ikke spiser beriget salt eller tang) og Omega-3 fra alger.
Er vegansk proteinpulver lige så godt?
Ja, moderne planteprotein (fra f.eks. ærter, ris eller hamp) har en komplet aminosyreprofil og er et fremragende alternativ til valleprotein.