B-Daddy - 60 Kapsler - Pharma Nord
Mangler du energi i hverdagen eller ønsker du at støtte din krops sundhed? Vitaminer er essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for i små mængder. Her kan du lære mere om vitaminer og finde den rette løsning til hele familien.
Hvad er vitaminer?
Vitaminer er små organiske stoffer, som kroppen har brug for. De hjælper med vigtige funktioner, som energiomsætning og immunforsvar. Kroppen kan ikke selv lave dem i tilstrækkelige mængder.
Derfor er det vigtigt at få dem gennem kosten eller kosttilskud.
Der findes 13 kendte vitaminer. Nogle, som d-vitamin, lagres i fedtvæv og kroppen får ofte hjælp fra solen til at lave det. Andre, som c-vitamin, opløses i blodet. C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, bidrager til normal hud og immunsystem.
B12-vitamin hjælper med nervesystemet og dannelse af røde blodlegemer. Veganere og vegetarer skal være opmærksomme, da b12 hovedsageligt findes i animalske produkter som kød og mælk.
Mangler man vitaminer, kan det give træthed eller svække kroppen over tid.
Typer af vitaminer
Vitaminer findes i to hovedgrupper, der afhænger af deres opløselighed. Hver gruppe har en vigtig rolle i kroppen og bidrager til din sundhed.
Fedtopløselige vitaminer
Fedtopløselige vitaminer lagres i kroppens fedt og leveren. De fire typer er A, D, E og K. Vitamin A bidrager til normal funktion af immunsystemet og understøtter cellernes udvikling.
Vitamin D, også kaldet calciferol, spiller en rolle i optagelsen af calcium og phosphor. Det er vigtigt for knoglerne og medvirker til at reducere risikoen for osteoporose.
Vitamin E fungerer som en antioxidant, der beskytter cellerne mod oxidativ stress. Dette vitamin findes ofte i nødder, frø og planteolier. Vitamin K hjælper med blodets normale koagulation og understøtter vedligeholdelse af knogler.
Det daglige anbefalede indtag for voksne er 120 µg. Spis varieret med grøntsager som spinat, smør eller broccoli for at sikre et naturligt indtag.
En sund kost kan give dig de nødvendige fedtopløselige vitaminer.
Vandopløselige vitaminer
Vandopløselige vitaminer lagres ikke i kroppen og skal derfor tilføres dagligt. De omfatter vitamin C og otte B-vitaminer som B1, B2, B12 og folat. Disse næringsstoffer bidrager til kroppens energiproduktion, nervesystemets funktion og normale mentale præstationer.
Vitamin C understøtter immunsystemet og er vigtig for dannelsen af kollagen i huden.
Vitamin B12 er afgørende for dannelse af røde blodlegemer og vedligeholdelse af nervesystemet. Gravide har især brug for folat, som bidrager til normal vækst af fostret. Riboflavin medvirker til omsætning af energi fra proteiner og fedtstof.
Daglig anbefaling varierer; fx 90 mg C-vitamin for mænd og 75 mg for kvinder.
Vitaminer til hele familien
Alle i familien har brug for næringsstoffer, der støtter kroppens normale funktioner. Vitaminer kan bidrage til energi, immunforsvar og velvære gennem alle livets faser.
Vitaminer til børn og babyer
Små børn og babyer har brug for vitaminer for at vokse og udvikle sig. Vitamin D spiller en vigtig rolle for knogler og tænder. Det anbefales, at børn dagligt får 10-15 µg. Mangel på dette vitamin kan føre til svage knogler.
Vitamin C er også vigtigt, da det understøtter immunsystemet og fremmer optagelsen af jern i tarmen. Det er skrøbeligt ved varme, så friske frugter og grøntsager er bedst. Veganske kosttilskud kan være en god løsning for familier, der undgår animalske fødevarer.
Hos Signaturshop.dk finder du trygge løsninger til børns behov.
Vitaminer til voksne
Voksne har brug for en balance af vitaminer for at understøtte kroppen. Vitamin E bidrager til at beskytte celler mod oxidativt stress, og det anbefales at indtage 15 mg dagligt. D-vitamin er vigtigt for knogler og immunsystemets funktion.
Mangelsymptomer kan vise sig oftere om vinteren i Danmark, hvor sollyset er begrænset.
B-vitaminfamilien spiller også en vigtig rolle. Folat (B9) er nødvendigt for normal celledeling, især under graviditet. Den daglige anbefaling er 400 µg. Vitamin B6 understøtter nervesystemet og omsætning af proteiner.
Indtaget bør ligge mellem 1,2-1,7 mg dagligt, alt efter køn og alder.
Vitaminer til ældre
Ældre har særlige behov for vitaminer. Vitamin D er vigtigt, da det bidrager til normal knoglestruktur og understøtter mineralmetabolismen. Mange ældre får ikke nok sollys og kan derfor mangle dette vitamin.
En mangel kan medføre svage knogler og øget risiko for knogleskørhed.
Vitamin B12 er også afgørende, især da det ikke findes i plantekilder. Det bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og mindsker træthed. Med alderen kan optagelsen af B12 blive udfordret, hvilket gør tilskud ekstra relevant.
Hos Signaturshop.dk finder du produkter med nøje udvalgte indholdsstoffer direkte tilpasset ældres behov.
Vitaminer spiller en vigtig rolle i vores hverdag. De bidrager til kroppens funktioner og understøtter et sundt liv. Hos Signaturshop.dk finder du vitaminer til hele familien. Uafhængigt af alder eller behov kan du finde produkter, der passer til dig.
Disclaimer: Denne tekst er informationsmæssig og erstatter ikke konsultation med sundhedsfaglige. Kontakt din læge for individuel rådgivning om Vitaminer og kosttilskud. Informationerne er løbende opdateret for at sikre nøjagtighed.